Tips Beraktifitas Didepan komputer

bagi masyarakat di kota metropolitan, bahkan terkadang ada juga yang menghabiskan waktu 7 sampai 12 jam didepan komputer yang sering dan juga anak-anak sekarang yang sering ONLINE sampai lupa waktu ..

Taukah kamu kalau duduk terlalu lama didepan komputer bisa mengakibtakan resiko terjadinya pengupalan darah akibat dari pembuluh darah yang tidak bergerak dalam waktu yang relatif cukup lama.

apa lagi kalau kita sudah lupa waktu kita sering lupa untuk sekedar berdiri sejenak untuk mengistirahatkan tubuh.

berikut ada tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah pada otot :

-Sempatkan untuk bangun dari tempat duduk, dan segera lakukan pelemasan dan perenggangan otot-otot anda.

-Gerakan kaki kamu sekedar untuk berjalan menuju meje temen kerja, ke ke toilet, atau hanya sekedar ambil air minum, sekalian juga mengistrirahatkan mata dengan mencoba fokus terhadap kegiatan yang lain.

-Perbanyak minum air putih,tubuh kita membutuhkan 1 hingga 2 liter air setiap harinya, ini penting sekali !! nyeri dan pegal-pegal di pinggang atau di punggung akan kita rasakan bila terlalu lama duduk. kurangnya  konsumsi air putih akan ,emyebabkan berkurangnya pembentukan air kemih dan bisa mengakibatkan penyakit batu kemih.

-Selanjutnya lakukan gerakan yang paling mudah untuk mengistirahatkan badan dan mata, tanpa meninggalkan pekerjaan untuk waktu yang lama.
tapi jangan sampai ketiduran kayak yang di atasb ini ya gan !!
bisa di terbang pula entar dari meja kerja ..

sekian dari gue ne gan ..
berbagi informasi itukan pentingg !!